Het tolerantievenster (window of tolerance) helpt leerlingen begrijpen wat hen in een staat van veerkracht (groene zone), overprikkeling (rode zone) of onderprikkeling (blauwe zone) brengt. Deze tool visualiseert triggers en regulatiestrategieën per zone als startpunt voor een gesprek over emotieregulatie.
Ontdek in welke zone je je bevindt.Groen, rood of blauw — en wat jou helpt terug in balans te komen.
Uitleg voor begeleiders
Het tolerantievenster helpt leerlingen herkennen wanneer zij in balans zijn, overprikkeld raken of juist weinig energie voelen. Door signalen, triggers en helpende acties te verkennen, krijgt de leerling meer taal voor wat er in moeilijke momenten gebeurt.
De drie zones zijn geen diagnose en geen beoordeling. Gebruik ze als gezamenlijke kaart: wat merk je aan je lichaam, gedachten en gedrag, en wat helpt je om weer veilig binnen je venster te komen? Kies samen kleine strategieën die in de schooldag passen.